橘皮組織經常出現在缺乏運動、經常熬夜、急速增胖或減肥的人身上,通常分布在脂肪容易堆積的地方,結締組織是皮膚、內部肌肉與骨骼交界處的一種結構,無論脂肪有無結合成團塊,如果結締組織很結實強韌,皮膚表面是看不到橘皮組織的,只有真皮層與脂肪層間的結締組織強度及厚度不均勻,就會導致脂肪層往外突出到真皮,會形成一團團的脂肪團塊,而身體各部位形成的脂肪厚度和彈性不同,導致皮膚的表面凹凸不平,就像橘子表皮般,橘皮組織 一旦形成就不會自然地消失,而且將會和其他橘皮組織融合範圍漸漸變大 。

因男女真皮層組織的結構不同,女性較易形成橘皮組織,而當年齡增長,雌激素開始下降,結締組織逐漸張力不足,無法撐起皮膚與肌肉的連接處,脂肪細胞就容易逐漸增大,形成了橘皮組織裡的肥肉,如大腿、臀部、手臂、膝蓋內側還有腰腹處,這些地方都是女性脂肪層較厚,也較難運動到的地方。

 

 

怎麼消除橘皮組織呢??

1.多喝水~

加快血液的代謝,潤滑身體關節,避免損傷,可避免腸胃功能紊亂,也避免便祕,使有毒物質盡快排出體外,也使血液保持良好的流動性。

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2.護膚按摩~

輕微者透過適當按摩促進血液循環,緩解水腫現象,幫助淋巴的代謝,沐浴後塗抹護膚用品後,用手掌及指腹由下往上,來回滑動按壓的按摩脂肪易堆積的區域,一方面幫助護膚品的吸收,一方面也可幫助代謝及消除水腫。

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此圖片轉自健康網

3.控制體重~

要維持體重,只能少吃多動,少吃紅肉類,多吃高纖維質的食物;還要運動消耗脂肪囤積,運動要動到脂肪堆積的地方(腰、腹、大腿處),仰臥起坐動到小腹處,游泳動到全身肌肉,伸展運動會動到側腰、手臂及腿部內側,或是深蹲運動緊實臀部跟大腿,都是很好的運動方式。

 

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維持適當的體重,多運動消耗脂肪,強健結締組織,均衡高纖低脂的飲食習慣,再搭配按摩,就可改善橘皮組織輕微的凹凸不平線條及紋路,只是需要較長時間才能看出明顯效果;橘皮組織嚴重者可能須借助醫美療程,例如局部抽脂、LPG或Velashape等,抽取囤積過度的脂肪,淡化組織周邊紋路,也幫助恢復皮膚的彈性,費用較高,效果快速明顯,可惜如果你不維持,醜醜的橘皮紋路還是慢慢的、偷偷的又跑出來了。​​

 

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