美容養顏~瘦身消脂飲

 

夏天來臨,最烈的溫度就是太陽光的曝曬,但是,當換上輕薄的夏裝,最殘酷的事實就是遮不住--來不及瘦下來的身材曲線。

這邊介紹一些降脂、降壓、理脾調胃和減肥的茶飲,在炎炎夏日不只幫助身體清熱、解毒、消暑氣,還可消水腫、加快新陳代謝~~

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山楂:含有多種營養素,可以消積散淤,降壓降脂,其中的有機酸和維生素C可抑制黑色素的形成,淡化斑點與色素並改善皮膚的暗沉。

 烏梅:用於虛熱消渴,味酸生津,清熱解毒,有生津止渴之效,能增強免疫功能,富含膳食纖維,促進消化及脂肪的代謝,提高腸道蠕動能力。

荷葉:荷葉性味甘寒,入脾胃經,清熱解暑、平肝降脂,有散淤止血、減肥、消腫之效。

紅豆:紅豆性味平,無毒,治水腫、去腳氣、健脾;紅豆有豐富的維生素B1,能使糖份更易分解燃燒。

決明子&菊花:菊花含膽鹼,清肝、明目、退火氣,決明子清熱降火,富含水溶謝纖維,清腸通便、緩解宿便的功效顯著。

洛神花含有豐富的維生素Cβ-胡蘿蔔素維他命B1B2等,不僅促進新陳代謝、緩解疲倦、開胃消滯、振奮精神、還有清涼降火、生津止渴、利尿的功效。

甘草:性味甘平,能補心脾之氣,清熱解毒、去痰止咳、調和藥性。

 

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烏梅山楂茶

降脂、降壓、理脾調胃和減肥

午、晚餐前飲用

材料:

烏梅40公克、山楂60公克、龍井茶5公克、熱開水1000ml、冰糖20公克

 

作法:

1.稍微清洗一下山楂,與烏梅及冰糖加入熱開水中煮滾後轉小火煮約5分鐘。

2.加入龍井茶後再煮約1分鐘,將茶渣過濾後即可飲用。

 

山楂荷葉茶

降脂、降壓、理脾調胃和減肥

午、晚餐前飲用,孕婦禁食

材料:

乾荷葉15公克、山楂15公克、熱開水450ml

作法:

1.荷葉洗淨撕碎,山楂洗淨

2.將荷葉山楂放入杯中沖入熱開水,蓋上杯蓋燜5-10分鐘燜出荷葉與山楂的味道。

3.可沖泡2次,冷熱飲皆宜。

 

紅豆水

清熱解毒、消下半身水腫

日常皆宜

材料:

紅豆20公克、熱開水500ml

作法:

1.將紅豆清洗乾淨沖入500ml之煮沸熱開水,蓋上該子燜15分鐘,然後濾出茶汁飲用。

2.或是使用保溫瓶,清洗乾淨的紅豆放入保溫瓶中,沖入500ml之煮沸熱開水,旋緊蓋子燜1小時候即可飲用。

 

菊普茶

刮腸去脂、抗衰老

材料:

菊花10公克、普洱茶10公克、熱開水500ml

作法:

將菊花稍微沖洗,與普洱茶一起沖泡熱開水,沖泡10分鐘後濾出茶汁即可。

 

決明子菊花茶

清熱降火、排除宿便

材料:

決明子20公克、菊花10公克、甘草1片、清水600ml、蜂蜜1大匙

作法:

1.決明子、菊花與甘草稍微沖洗,放入陶鍋加水以小火煮滾約5分鐘後熄火,悶5分鐘

2.倒入杯中降溫後可加入蜂蜜攪拌即可飲用

洛神烏梅茶

清熱消暑、消除食物油膩

材料:

洛神花30公克、烏梅50公克、果粒茶10公克、冰糖100公克、熱開水1000ml

作法:

洛神花稍微沖洗後倒入熱開水中,再加入烏梅、果粒茶及冰糖煮至水開,濾出茶汁即可飲用

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